مؤلف -Catherine Qostanteen

من التمارين المشهورة هو تمرين ال Crunches ماهو تمرين ال Crunches؟ يركز هذا التمرين بشكل أساسي على...

تمرين Jumping Jacks وأهميته في نظامك الرياضي اليومي. ماهو تمرين الJumping Jacks ؟ هو أحد التمارين...

تمرين الBurpees من التمارين المهمة جداً والتي تساعد على زيادة اللياقة البدنية. ما هو تمرين...

تمرين الـ High Knees من التمارين السهلة والتي تستطيع القيام بها في بيتك حيث أنها تعتبر من أهم...

وجود تمرين البلانك في نظامك الرياضي من أهم الطرق الفعالة لشد البطن، وفي هذا المقال سنتكلم عن...

تمرين سحب البار أو العقلة من أشهر التمارين الرياضية وأصعبها في نفس الوقت عوضاً عن رفع الاثقال...

تمرين الضغط على الحائط  تعتبر من التمارين السهلة التي تستطيع أن تقوم بها في بيتك وأيضاً مفيدة جداً...