من المفاصل المهمة جداً والأساسية في جسم الإنسان وخاصةً في تمارين كمال الأجسام، وهو مفصل الكاحل
حيث أن حركة المفصل تحت الكاحل تساهم بشكل كبير في تحديد موضع القدم.
مما يتكون مفصل الكاحل؟
الكاحل هو المفصل الذي يصل القدم بالساق
و يعد تكوينه معقد، ويشتمل على مفصلين:
– المفصل الأساسي: وهو الذي يتكون من ثلاثة عظام
وهو المسؤول عن حركة القدم للأعلى والأسفل.
– المفصل الجزئي: وهو يقع تحت المفصل الأساسي ويتكون من عظمين عظم الكاحل في الأعلى، وعظم العقب في الأسفل.
المفصل الجزئي هو المسؤول عن الحركة الجانبية للقدم.
يحتوي الكاحل على ثلاثة مفاصل:
مفصل الكاحل الصحيح أو المفصل الساقي، والمفصل تحت الكاحل، والمفصل الظنبوبي الشظوي السفلي.
ويرتبط مفصل الكاحل برباط شبه دالي قوي وثلاثة أربطة جانبية: الرباط الكاحلي الشظوي الأمامي، والرباط الكاحلي الشظوي الخلفي، والرباط العقبي الشظوي.
إصابات مفصل الكاحل:
يمكن أن تكون أعراض كسر الكاحل مماثلة لأعراض التواءات الكاحل، على الرغم من أنها بالمقارنة عادة ما تكون أكثر شدة.
و من النادر جداً أن يتفكك مفصل الكاحل في وجود إصابة في الأربطة فقط.
بشكل عام، عظم الكاحل هو الأكثر عرضة للكسر من خلال طريقتين:
–الأولى هي المبالغة في الانثناء الظهراني، حيث يتم الضغط على رقبة الكاحل عكس الساق وتنكسر.
–الثاني هو القفز من ارتفاع.
وفي هذه الحالات ينكسر الجسم حيث ينقل عظم الكاحل القوة من القدم إلى عظام الأطراف السفلية في وضعية كسر الكاحل
ويمكن أن يصبح عظم الكاحل غير مستقر وينخلع جزئيا أو ينخلع تماما.
كيف تعرف أن هناك مشكلة في كاحلك؟
قد يشتكي الأشخاص من الكدمات، أو قد يكون هناك وضعية غير طبيعية، أو حركة غير طبيعية، أو نقص في الحركة.
ويتم التشخيص عادة عن طريق الأشعة السينية. العلاج إما عن طريق الجراحة أو القولبة اعتمادا على أنواع الكسر.
إذا كان لديك هدف تريد تحقيقه وتبحث عن مدرب يساعدك في تحقيق حلمك ويضع خطة مناسبة لجسمك وحالتك الصحية وظروف يومك تقدر أن تتواصل معي ونصل لنجاح جديد معاً، للحجز تواصل معي مباشرة WhatsApp علي
002_01111848181
للإشتراك بالتدريب والمتابعة الأونلاين
