تصنيف -تدريب

لتتجنب العديد من الإصابات أثناء التمارين الرياضية، فيجب عليك أن تواظب على ممارسة تمارين الإحماء قبل...

كثير من الأحيان تحلم بأن تكون من ضمن من يأكلون ووزنهم لا يزيد! المتحكم في هذا هو تأثير معدل الحرق...

فصل الشتاء أصبح على الأبواب ليأتي معه الخمول والسعرات الحرارية العالية… لكن ما لا تعلمه أنه...

يلجأ بعض المبتدئين في ممارسة الرياضة إلى تمارين تضخيم العضلات، بينما يفضل البعض الآخر تمارين تنشيف...

إذا كنت تعتقد أن التمرين كل يوم سيأتي بنتيجة سريعة وفي نفس الوقت تشعر أنك تبذل مجهود أكبر بدون...

” هل عندما تتوقف عن التمارين فترة لظروفٍ ما، العضلات ستتحول إلى دهون؟” الإجابة لا...

أهم شئ في التمارين هو مراعاة أي عوامل جانبية من الممكن أن تؤثر على ممارستك للرياضة والنتيجة على...

تعددت أنظمة التدريب والتمرين ولكل نظام مميزات وعيوب، ويعد نظام الـ Pro Split من أقدم الأنظمة...