تأكل كميات كبيرة من الأكل الغير صحي أثناء عملك؟

كثيراً ما ندمت على وجبات سريعة غير صحية تناولتها مع زملاء العمل
لأنها أسهل وأسرع وطعمها ألذ
لكن تذكر أنها أيضاً مضرة لصحتك ونظامك الغذائي.

:لذلك سنقترح عليك وجبات دايت مختلفة صحية مناسبة للدايت وطعمها لذيذ وأيضاً سريعة في التحضير

١- علبة زبادي ومضاف عليها قطع فواكة مثل التفاح.
٢- طبق متوسط شوفان مع لبن.
٣-  بان كيك مع معلقة عسل نحل.
٤- فواكة مختلفة.
٥- خبز مع زبدة الفستق

وكل هذه الوجبات اليومية الصحية سعراتها الحرارية لا تزيد عن ٢٠٠ سعرة حرارية.

للإشتراك بالتدريب والمتابعة الأونلاين