أهم شئ في التمارين هو مراعاة أي عوامل جانبية من الممكن أن تؤثر على ممارستك للرياضة والنتيجة على عضلاتك
ومن ضمن هذه العوامل التدخين وأثره الضار ليس فقط على صحتك لكن أيضاً على عضلاتك.
٦ أسباب سيجعلونك تتوقف عن التدخين فوراً وخصوصاً إذا كنت تسعى لجسم رياضي قوي:
١- أضراره على القلب والرئتين
حيث أن القلب يضخ الدم للعضلات والرئتين تساعد على وصول الأكسجين للعضلات، والتأثير السلبي للسجائر على عمل القلب والرئتين يؤثر بالتبعية على حجم وصحة العضلات.
٢- التدخين يؤثر على مستوى هرمون التيستوستيرون (هرمون الذكورة)
ارتفاع مستوى هرمون الذكورة يؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية والقدرة على التحمل، فبالتالي إنخفاضه بسبب التدخين سيؤثر بشكل سلبي على معظم أنظمة الجسم، وعلى النتائج المتوقعة من التمارين .
٣- التدخين يؤثر على بناء جسمك
لإنه يؤدي إلى ضعف العضلات، ويقلل من تصنيع البروتينات.
٤- يؤثر أيضاً على معدل نومك
حيث أن دخان السجائر مسئول عن الخلل الذي يصيب الساعة البيولوجية لديك، فيسبب مشاكل في بعض الجينات، وتكون النتيجة تقطع النوم واضطراب فى المزاج، وتزايد مظاهر القلق والإحباط، مما يجعل النوم يفقد دوره في بناء الجسم وتقوية عضلاته.
٥- تأثير سلبي على النظام الغذائي
لإن شرب السجائر تؤدي إلى فقدان الشهية، فتجد أن وجباتك خلال اليوم أصبحت قليلة وغير مفيدة، وبناء العضلات القوية السليمة تحتاج إلى نظام غذائي متكامل.
٦- وبالتالي بُطئ الاستشفاء العضلي
لأن من الضروري لبناء العضلات إن يتوفر التغذية السليمة والتمرينات الرياضية والراحة التي ستساعد العضلات في النمو.
وقف الان التدخين لعضلات أقوى وصحة سليمة.
وإذا كنت تبحث عن برنامج رياضي سريع وفعّال، تواصل مع كابتن/ أكرم زياد الآن. للوصول إلى هيئة الجسم المثالية، والكتلة العضلية الرائعة!
للإشتراك بالتدريب والمتابعة الأونلاين
