” هل عندما تتوقف عن التمارين فترة لظروفٍ ما، العضلات ستتحول إلى دهون؟”
الإجابة لا
مستحيل أن تتحول العضلات إلى دهون بعد التوقف عن التمارين، لأن النسيجين وظيفتهم مختلفة تماماً.
ماهو الدليل؟
إن جسم الإنسان يتكون من مجموعة من الأنسجة المختلفة، و لكل نوع من هذه الأنسجة خصائص مميزة
فالأنسجة العضلية تختلف عن الأنسجة الدهنية في الخصائص، الصفات، والوظيفة.
وأيضاً العضلات وظيفتها أنها توفر الدعم والحماية والقوة لهيكل الإنسان، وتمكنه من أداء وظائفه الحركية.
أما الدهون فيتم توظيفها عندما يقوم الجسم بمجهود يحتاج لطاقة، فيتم حرقها لكي يحصل الجسم على الطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه.
ماذا يحدث بداخل الجسم عندما تواظب على ممارسة التمارين؟
يقوم جسمك ببناء الأنسجة العضلية الخاصة بالعضلة التي تتمرن عليها، للتكيف مع الجهد العضلي الكبير الذي تبذله هذه العضلة
بالإضافة إلى الطاقة التي يستخدمها الجسم ويحصل عليها من مخزون الدهون الموجودة، فيتم حرقها بكفاءة عالية أثناء التمرين.
وعندما توقف التمارين لفترة…
في حالة إنك اضطرت لتوقف تمارين فترة لظروفٍ ما، فمن الطبيعي أن يحدث ضمور للعضلات نظراً لقلة استخدامها. والضمور يكون بنسبة محددة، ويظل حجم العضلة أكبر من الحجم الأصلي الذي كانت عليه قبل ممارسة التمارين.
وعندما تعود لتمارس التمارين مرة أخرى ستصل لنتائج التي حققتها من قبل بمعدل أسرع من المرة الأولى.
هل سيكون هناك زيادة في الدهون؟
للأسف نعم
لأن الشخص الرياضي يحرق سعرات حرارية أعلى من الشخص العادي.
فعندما تتوقف عن التمارين، مجهودك البدني سيقل، ومع استهلاك نفس معدل الأكل سيؤدي إلى زيادة الوزن في شكل دهون.
مهما توقفت عن الرياضة تستطيع أن تعود دائماً، تابع مع الكوتش في النظام الغذائي والتمارين لتقدر أن تعوض هذه
الفترة.
وإذا كنت تبحث عن برنامج رياضي سريع وفعّال، تواصل مع كابتن/ أكرم زياد الآن. للوصول إلى هيئة الجسم المثالية، والكتلة العضلية الرائعة!
للإشتراك بالتدريب والمتابعة الأونلاين
